question

Existe uma dieta para ir perder gordura abaixo da tecla de barriga e coxas mais eficazmente?

Eu estive em uma dieta de baixa-carb/baixa-açúcar desde Março e exercício fora o wazoo. Eu faço cardio atividade cotidianas 60-90 minutos e estabilidade bola exercícios para meu baixa gordura da barriga e coxas que eu estou tentando derramou (mas não vai ir!!!). Eu não era esse excesso de peso, que é por isso que durante 5 meses, tudo o que eu poderia perder era não mais de 12 quilos. Mas eu tenho muito teimoso gordura nestas áreas que não vai. Eu fazer crunches, também. Eu já esgotadas todas as possibilidades e não tem nenhum indício mais o que fazer. Poderia ser porque que mesmo tho minha dieta consiste de frutas, vegetais, carnes, laticínios, nozes, feijão & pão integral-que está em altas gramas de gorduras que não pode perder o peso? Minha dieta é baixa caloria (como todas as dietas de low carb/baixo açúcar são) eu levo em não mais de 1400-1600 calorias por dia, mas é alta em gramas de gorduras. Poderia minha dieta ser que impedem a perda de gordura no abdome inferior / coxas? Ou existem outras coisas que eu preciso fazer em meio a dieta e exercícios?

resposta Resposta

Dicas úteis para perda de peso:

Uma 1) boa maneira de perder peso é usar um relógio de contador de calorias

Manter uma ingestão 1.200 alimentar



Adicionar 1.200 mais 3.500 (igual a um quilo de gordura)... e isso é a quantidade total de calorias que você precisa para gravar cada dia. Sua vez realmente realmente fácil você começar a assistir os números e ele não parece ser trabalho ou exercício. Seu apenas uma questão de alterar a forma como você pensa em perder peso.

Eu uso este método quando eu ganhar alguns quilos. A primeira vez que fiz isso que eu fui de 168 a 127

2) A maioria das pessoas não ter água suficiente no seu sistema. A água é o principal componente química do seu corpo, que compreende, em média, 60% do seu peso. Cada sistema em seu corpo depende da água. Por exemplo, água libera toxinas de órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e fornece um ambiente úmido para tecidos de orelha, nariz e garganta.

Falta de água pode levar à desidratação, uma condição que ocorre quando você não tem água suficiente em seu corpo para realizar funções normais. Para determinar se você está recebendo água suficiente usar esta simple fórmula... Tome seu peso, por exemplo, 150 quilos e divida por 2. Tire sua resposta, que é de £ 75 e alterá-lo para onças, neste caso 75 onças. Que é quantas onças de água você precisa de um dia. Seu corpo executa principalmente em água. Se você ter certeza de que obter bastante água todos os dias seu corpo vai se apresentar no topo e seu corpo já não terá as ânsias de junk food. Você terá um sistema de corpo melhor desempenho para ajudá-lo a trabalhar e se sentir melhor através de seu dia.

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