question

O que e a nutricao adequada e dieta que eu deveria ir para "tonificar" nao "perder peso"?

Eu sou 14, eu não sou realmente duro para minha auto sobre meu corpo, eu amo a mesmo, mas eu querendo Tom até por um tempo agora, tonificar mas não perder peso, eu tenho um ginásio e frutas e vegies, tudo, mas que dieta deveria eu estar acontecendo?
Qual nutrição deveria eu ser getitng?


resposta Resposta

Aos 14, eu não acho que você precisa para ser demasiado exigente ainda sobre sua dieta. Você é corpo passa por muitas mudanças que requer boa nutrição. Eu acho que é uma boa idéia para comer mais frutas & legumes como você pode, mas não cortar fora lácteos & todo grãos. Começar a beber leite desnatado, se possível, comer iogurte & comer pão de trigo integral. Além disso, se você já estiver fora dessa fase "loop de frutas, puff cacau", em seguida, sugiro comer cereal Special K. Eu gosto especialmente o sabor de fruta & iogurte. Tente você vai gostar:) E não cortar a proteína magra, comer a abundância de frango, atum, & peixe cozido saudável. Você pode querer verificar com seus pais pela primeira vez antes de iniciar sua dieta, porque eles não podem estar em sintonia com seu plano de dieta novo encontrou. Talvez você pode integrar (introduzir) saudável comer hábitos entre sua família.
O exercício é uma boa maneira para tonificar seu corpo. Alguma vez pensou sobre ginástica? Eu sei nessa idade, eu estava bem na ginástica & definitivamente ajudou meu físico. Você também pode pular corda, que é um trabalho muito bom para fora & fácil demais. Você pode talvez até mesmo comprar um desses mini trampolins, mesmo treino bondoso. Mas ele funciona, confia em mim! Você é inteligente para começar a cuidar de seu corpo agora. Eu espero que este ajudou, boa sorte!




resposta Não é a resposta que você estava procurando?
Adicionar um comentário ou resposta a esta pergunta

Pesquisar uma resposta melhor..
Ou, fazer uma pergunta..
Comentários
Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..

Guest


HTML não é permitido!

Image Code

Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!

Receber um email quando alguém acrescenta outro comentário a esta pergunta


Topo da página


Home  Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2020
All rights reserved