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Como faco para obter um corpo como Adriana Lima?

Acho que todo mundo conhece Adriana Lima para como a supermodelo mais quente na terra. Ela é tão linda e ela é como o meu ídolo (corpo). Eu gostaria de olhar como ela. É não é muito gorda e não muito fina, apenas para a direita.
Eu tenho 16, transformando o 17 de Janeiro, 5'7 e eu peso como 125 lbs.
Você sabe que tipo de exercícios que ela faz ou como ela dietas ou qualquer outro grande Conselho?! Por favor me ajude!!!! É realmente importante para mim.

resposta Resposta

Se você é 5'7 "e 125 quilos, você está a um peso ideal.

Será difícil para você olhar exatamente como Adriana, porque ela é três centímetros mais alto que você.

Mas o coisa mais saudável que você pode fazer é tentar converter alguns de sua gordura corporal em músculo. Não tente perder peso, porque então você risco de baixo peso. Certificar-se de que você fazer cardio de alto impacto, como correr, que é ótimo para os músculos das pernas e ajuda a aumentar a densidade óssea, o que é importante para as mulheres que estão em risco para a osteoporose. Também alguma luz halterofilismo e músculo condicionado.



Certificar-se de que você está comendo alimentos saudáveis. Como regra geral, para tentar evitar qualquer coisa que sai de uma caixa. Isso significa que não há cereais frios, nenhuma pizza, não congelados para microondas alimentos, sem batatas fritas ou bolachas ou cookies. Tente comer tão fresco quanto possível. Aprender a cozinhar um pouco pode realmente ajudá-lo a apreciar frutas e vegetais. Um macarrão de grão inteiro com um molho caseiro é realmente saudável para você, especialmente depois de trabalhar fora.

Não estar muito preocupado com parecendo uma celebridade particular. Apenas tente ser tão saudável quanto você pode ser.

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