question

que tipo de proteina que eu deveria beber para a dieta liquida do dia 9?

Oi todo mundo... im que um pouco mais peso e quero perder alguns kg por 3 semanas e estou pensando em fazer a dieta líquida de 9 dias de Adriana Lima é... Também faço cardio de 1 hr no. o ginásio. minha pergunta é, qual o tipo de proteína que eu deveria beber?, eu tenho o soro de designers, este trabalharia? e quanto peso eu perderia? por favor me ajude


resposta Resposta

Ele vai trabalhar enquanto você está esta dieta especial, mas você deve saber que seu peso retornará ao seu nível actual, uma vez que você voltar a seus hábitos alimentares normais.

A única maneira de perder peso permanentemente e com segurança é mudar seus hábitos alimentares permanentemente. Para mim, isso significava comer um menu muito saudável e equilibrado que chamou de uma "planta inteira baseada dieta." É desprovido de excesso produtos de origem animal, óleos/gordura, açúcar, sal, adoçantes, álcool, cafeína e outros ingredientes processados. Comer cerca de um quilo de folhas verdes todos os dias. Eu também comer lotes de frutas e legumes. Para terminar, eu comer grãos integrais, frutos, sementes de linho da terra (ômega-3), fonte de vitamina B12 e fonte D. Para obter mais informações sobre esta dieta, ler "Comer para viver" por Dr. Joel Fuhrman. "Comer mais, pesar menos" pelo Dr. Dean Ornish também é excelente. Quando vou a uma dieta líquida, me preparar um smoothie verde com couve, acelga, brócolis e couve. Estes são ricos em proteínas, Ferro e cálcio. Você pode encontrar receitas de smoothie verde na Internet.



Gostaria de evitar a proteína de soro de leite e todas as outras formas de produtos lácteos. Professor emérito T. Colin Campbell mostrou forte correlação entre o consumo de lácteos e câncer, diabetes e doença vascular. Isso é muito bem estabelecido por estudos revisados, mas a criação tem sido lenta para reconhecer esta informação.

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