DBaldé

Jantar com milkshake ante de ir para cama

Comecei a fazer dieta, gosto de comer muito, para não comer muito a noite faço um milkshake ou sei lá a base de frutas um iogurte ou 2 aquele pequenas e com cereal de aveia, acha que isso vai prejudicar a minha dieta?
Preciso de uma comida ou qualquer que me ajude a diminuir a vontade de comer e a fome.
Neste momento quase não como arroz, massa, não bebo sumo a não ser natural como de melancia neste momento faz muito calor e ele tem muita água, não consigo beber muita água como recomendam, sou habituada a comer arroz massa e acho a falta disto está me fazer perder energia,algum me ajude? Preciso

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