Quando e quantos comprimidos de magnesio fazem preciso quando fumar erva daninha?

Ok eu sei que as ervas daninhas leva seu magnésio os níveis. e eu gostaria de saber quanto tempo tenho que esperar para tomar comprimidos de magnésio. E como muitos. também são comprimidos de magnésio sobre o contador ou o prescrito.

Resposta

Não existem estudos científicos reais entre o consumo de THC e deficiência de magnésio. No entanto, em anedótico 'pesquisa' de revistas de maconha, e-zines e outros tais sites e fóruns o tópico foi trazido até um pouco.

Na minha opinião geral suplementar magnésio com uma dose diária baixa é saudável para qualquer pessoa, usando maconha ou não.

50% de magnésio em nosso corpo situa-se nos ossos e é um co-fator para mais de 300 reações bioquímicas em nossos corpos... hipertrofia dos músculos, função nervosa, função cardíaca, etc.

Magnésio tem enormes efeitos em seu sistema imunológico ao sistema nervoso Central, assim, é de importância vital manter os níveis adequados.

Primeiro, o magnésio é definitivamente ao balcão. Você pode encontrá-lo em qualquer farmácia, on-line, ou outros lugares que vendem suplementos (ou seja: GNC, mercearias, etc).

Magnésio não é facilmente absorvido no corpo, a menos que primeiro anexado a uma substância de transporte. Assim, você quer um suplemento de magnésio que é 'quelado' - o que significa que é ligado a aminoácidos para melhor absorção.

Existem muitas formas, até mesmo das versões Chelated - ou seja: magnésio aminoácido quelato, óxido de magnésio, citrato de magnésio, orotato de magnésio, cloreto de magnésio, magnésio lactato, sulfato de magnésio, carbonato de magnésio e a lista continua.

Eu recomendo a obtenção de magnésio citrato - tem mais de 90% biodisponibilidade - o que significa que ele será absorvido muito bem. Quanto à dose, tomar a dose recomendada na garrafa - ou 300mg por dia (dividir as doses, ou todos de uma vez...) - noite é um bom momento para tomá-lo como ele pode ajudar com o sono.

Magnésio pode ter um efeito laxante, assim que começar de baixo e trabalhar até se tiver fezes soltas. O corpo irá ajustar.

Não exceda 1000mg por dia.

As formas mais comuns que você vai encontrar provavelmente são o carbonato de magnésio, sulfato, gluconato e óxido - evitar estas... eles são baratos, mas mal absorvido e são um desperdício de tempo e dinheiro se você não está absorvendo-os.

Além disso - não descarto sais de Epsom — enquanto isto é sulfato de magnésiobanho com estes sais é absorvido muito facilmente e pode rapidamente restaurar níveis devido a área de superfície do que é exposto. Então se você prefiro ir dessa maneira - você poderia tomar um banho com estes sais de Epsom 2 x por semana ou assim.

Quanto tempo você tem que esperar para tomar o magnésio? Você não faz. Tomá-lo imediatamente - e ainda mais tomá-los diariamente - eles são um bom complemento para levar para a vida. Eu também recomendo um multivitamínico de Centrum e tomar cálcio e Vit. D com o magnésio. (Enquanto estamos nele, um óleo de peixe (ou outros ácidos graxos essenciais EPA/DHA - suplemento faz seu corpo muito bom sobre longos períodos de tempo.) Todos os itens acima podem ser e devem ser tomados diariamente em doses recomendadas, que serão dirigidas na embalagem.

Espero que ajude,