question

Alguem sabe como e quando voce deve para tomar suas vitaminas B? A garrafa diz apenas uma vez por dia?

Acabei de comprar o ácido fólico (800 mcg), B-50 e biotina (1000 mcg). Alguém tem alguma recomendação sobre como e quando tomar estas vitaminas e com quais alimentos/bebidas? Qualquer ajuda seria apreciada. Eu estou levando-os a melhorar meu cabelo, pele e unhas e alguma dica adicional ou informação seria extremamente saudável!


resposta Resposta

A qualquer momento, mas não tome mais do que ele diz. Há estudos que mostram que quantidades excessivas de vitaminas do complexo B podem levar a diabetes. Experimente as cápsulas de gelatina, eles são bons para todas essas coisas.




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