question

Calorias em amendoas superam os beneficios de saude de amendoas?

Para 1 amêndoa é como 7 calorias, por isso só tenho um punhado me daria como 140 calorias.

Quero dizer que vale a pena todas aquelas calorias? Todo mundo me diz para adicionar amêndoas em minha dieta, mas eles são tão ricos em calorias.


resposta Resposta

Embora amêndoas e nozes mais calorias e gordura densa, são muito bons para você! A gordura em porcas é o tipo que reduz o colesterol ruim e as calorias são calorias nutritivas boas. Sugiro comer pelo menos uma porção por dia mas não mais. Uma porção equivale a 1/4 xícara da maioria dos tipos de nozes. E substituí-los por algo menos saudável que adiciona até cerca de 150 calorias. Manter-se em comer as nozes! lol




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