question

E comer amendoim em vez de amendoas de uma diferenca assim tao mau?

Eu sei que todo mundo tem amêndoas são os melhores, mas como amendoins comparam? Eu costumo comer 100 cal de amêndoas em torno da hora do almoço para uma snack(17grams), mas eles são muito caros, amendoim é 4 vezes mais barato, por isso estou querendo saber se eles são também um lanche saudável como amêndoas.

Obrigado!


resposta Resposta

Informação nutricional: amêndoas
98 Calorias
Fat8.6g total
Sáb Fat0.7g
Colesterol 0 mg


Sódio< 0.1mg="">
Carbs.3.3g total
Fiber2g alimentar
Sugars0.8G
Protein3.6G
Calcium42.2mg
Mg de potássio 123.8

Informação nutricional: amendoim
96 Calorias
Fat8.4g total
Sáb Fat1.2g
Cholesterol0mg
Sodium3mg
Carbs.2.7g total
Fiber1.4g alimentar
Sugars0.7g
Protein4.4G
Calcium15.6mg
Mg de potássio 119.9

As diferenças são as gorduras saturadas, sódio e fibra. As gorduras saturadas são o que torna o amendoim o mais desagradável dos dois.

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