E comer amendoim em vez de amendoas de uma diferenca assim tao mau?

Eu sei que todo mundo tem amêndoas são os melhores, mas como amendoins comparam? Eu costumo comer 100 cal de amêndoas em torno da hora do almoço para uma snack(17grams), mas eles são muito caros, amendoim é 4 vezes mais barato, por isso estou querendo saber se eles são também um lanche saudável como amêndoas.

Obrigado!

Resposta

Informação nutricional: amêndoas

98 Calorias

Fat8.6g total

Sáb Fat0.7g

Colesterol 0 mg

Sódio< 0.1mg="">

Carbs.3.3g total

Fiber2g alimentar

Sugars0.8G

Protein3.6G

Calcium42.2mg

Mg de potássio 123.8

Informação nutricional: amendoim

96 Calorias

Fat8.4g total

Sáb Fat1.2g

Cholesterol0mg

Sodium3mg

Carbs.2.7g total

Fiber1.4g alimentar

Sugars0.7g

Protein4.4G

Calcium15.6mg

Mg de potássio 119.9

As diferenças são as gorduras saturadas, sódio e fibra. As gorduras saturadas são o que torna o amendoim o mais desagradável dos dois.

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Comentários

Jéssica na 12 Jun 2023

Comer amendoim em vez de amêndoas pode não ser tão prejudicial quanto você pensa! Enquanto as amêndoas são uma opção mais cara, os amendoins podem ser uma alternativa mais acessível e ainda saudável. Os amendoins são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, assim como as amêndoas, o que os torna uma opção nutritiva para um lanche. No entanto, é importante observar a quantidade de sal e aditivos nos amendoins, para garantir que você está fazendo uma escolha saudável. Experimente substituir as amêndoas por amendoins e veja como seu corpo reage. O importante é sempre manter um equilíbrio e variar os alimentos para obter todos os nutrientes necessários. Espero que esta informação seja útil para você!

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