question

Se eu comer menos e exercitar mais eu me tornarei malnorished?

Ainda de acordo com meu IMC estou acima do peso e tenho SOP tornando diff para perder peso. Eu tenho anemia devido ao ácido fólico e uma baixa b12 normal em 290 pg/ml. Tomei os médicos aconselham e não perdeu nenhum peso apesar excersise 90 mins. Qualquer aconselhar?


resposta Resposta

Você não precisa comer menos, apenas comer melhor. Vá na seção de nutrição de saúde Mens em seu site. Eu sei seu uma menina, mas os princípios são os mesmos.



Obter um aplicativo de iPod do perseguidor de calorias, eles são úteis e no exercício você deve se concentrar em cardio (correr, pulando corda etc) e pesos leves, como o peso corporal em flexões etc. Músculos mesmo quando parado, sentado ao redor de não fazer nada queimar mais calorias do que não ter músculos, para que eles valem a pena.

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