Eu estou tentando assistir o que comer, não precisa necessariamente de perder, mas estou tentando ficar em forma. Eu gosto de comer uma tigela de cereais fosco antes de dormir, em vez de gelado. Eu sei que existe muito açúcar no material, mas não sei o que acontece para que quando eu vou para a cama. É esta eliminando todos os meus esforços durante o dia? Alguém pode explicar?
Obrigado pela ajuda.