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Eu comi insalubre hoje?

Tenho treze anos od, uma menina, 5 "5 e não tem certeza do meu peso exato. Eu não estou acima do peso, mas gostaria de deixar cair algumas libras para obter um estômago mais liso e pernas mais finas. Eu venho tentando levar um estilo de vida mais saudável, mas hoje eu estava saudável e me sinto muito mal.

Aqui está o que eu tinha:

Pequeno-almoço - metade do trigo de 100% na Dempster, um bolo inglês, com uma colher de chá de manteiga de amendoim de Kraft.

Almoço um período - A médias Red Delicious apple

Período de almoço dois - em torno de 17 orgânica descascada minicenouras.

Jantar - eu ainda não jantei ainda, mas estou pensando em ter algumas couve-flor e brócolis, juntamente com salada (vinagre balsâmico, romain alface, tomate,) e metade um tofurky Kielbasa salsicha. Mas eu não sei...

Então, minhas principais refeições foram bem, mas quando comecei a petisco coisas deu erradas...

Lanches: Médias Red Delicious apple pacote pequeno de miúdos de azedo sour patch (pacote de 45 calorias) e outro Fuzzy pêssegos malote (pacote de 45 calorias).

Eu geralmente não comer doces, mas eu não poderia me ajudar pois era Halloween ontem e ele estava chamando-me. :/
Agora eu me sinto mal e estou querendo saber o que deve fazer para compensar isso amanhã? Devo comer um pouco menos então eu normalmente faço, ou que seria imprudente? Ou devo comer alguma coisa para o jantar?

Obrigado
Amelia

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Não é bom fazer ocasionalmente "batota". Ele mantém a forma do corpo, entrando em modo de fome.

Boa sorte;)




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