Eu preciso ganhar peso, mas só preciso na minha clavícula, ombros, braços e talvez um pouco sobre minhas coxas. Eu quero ganhar peso de forma saudável, mas cada vez que eu tento parece que tudo vai para meu pudge como flacidez ou meu rosto, como bochechas esquilo redondo. Existem quaisquer alimentos, exercícios, ect. isso vai ajudar?