question

Como fazer minhas coxas maiores?

Ok então eu peso 120. Tenho mamas muito grandes uma waiste pequena, quadris largos e um bunda de bom tamanho também lol. Só não estou satisfeito com minhas coxas. Eu quero que eles um pouco maior. Eu já não suficiente lunges, squats e execução. Também faço pilates. Existe como, tudo que eu posso comer que vai fazer com que minhas coxas maiores? Lol. Nada mais parece funcionar.


resposta Resposta

Eu vou acreditar quando eu ver a foto de biquíni. Por agora, você precisa se concentrar em agachamentos com muito pesos pesados, 3 jogos. Se você pode fazer mais de 10 repetições, você precisará adicionar peso. Pelo conjunto de 3, você não deve mesmo ser capaz de fazê-lo ao representante de 10 e você deve rosnar como uma leoa da estirpe.



Coma mais proteína, como frango magro & Turquia e lotes de nozes & de amêndoas.

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