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Como lidar com alguma pele solta e gerenciar meu peso? Alcoolatra recuperada?

Eu costumava ser um alcohlic e ganhou algum peso extra de beber. Eu fui o melhor que eu já olhei para 128 quilos para 145. 145 não é tão ruim, mas desde que ele era principalmente cerveja não parece muito quente. Eu parei de beber em janeiro graças a Deus. Eu perdi este verão e fui caindo ao mar para 118. Eu sou 5'8, então isso está abaixo do peso para mim. Eu estava exercitando todo dia e fazer dieta. Eu aprendi com meus erros, embora e começou a comer mais e não ser tão rigorosos em mim mesmo. Agora eu peso 132. Eu treino ainda mas agora dar-me alguns dias fora. Me esforçar para comer entre 1600-2200 calorias por dia. Eu já não contam como estritamente para o que será mais de alguém insano.Eu sou apenas 19 e eu tenho um metabolismo muito rápido, assim que é por isso que eu não posso dieta muito bem, porque eu só obter caminho fino.

Estou um pouco confuso, porém. Meu estômago é bastante plano, mas ainda tenho um rolo. Eu sei que ter um rolo é normal, mas sinto como meu estômago usado para olhar o que foi mais tonificado, então é agora. Este papel é maior do que costumava ser, e o melhor que eu já olhei foi quando eu estava morando fora fast food acredite ou not.onlyime que eu já ganhei peso foi por causa de beber cerca de 15 cervejas todas as noites. O álcool destruir meus músculos ou estragar o meu corpo onde eu não posso corrigi-lo? Eu nunca comer fast food agora e se esforçar para comer alimentos frescos e alimentos que é baixo em gordura e não um monte de açúcar. Eu apenas estou querendo saber se isso poderia ser gordo ou frouxa de pele? Também posso ver as costelas em minhas costas e estique a pele que eu nunca fui capaz de fazer antes, e eu tenho uns pneuzinhos de bebê que eu não consigo descobrir como Tom. Eu estragar algo? Então minha pergunta é quanto e o que devo fazer para ser tonificada e não ficar muito magra. Eu coloquei um pouco de músculo em minhas pernas e braços de trabalhar fora e minha bunda ficou muito menor e meu peito. Eu quero meu peito volta e eu estou bem com minha bunda no momento. Eu não estou tentando ser perfeita apenas saudável e em forma, considerando a quantidade de trabalho que eu coloquei neste. O que devo fazer para olhar e sentir o meu melhor?? Eu já executado todos os dias e às vezes fazer cardio boxe. Também faço diferentes tipos de força, treino 5 dias por semana. Devo tomar 2 dias de folga cada semana para descontrair. Por favor, nenhuma sugestão de cirurgia. Eu sou apenas 19 foi mal com excesso de peso. Na verdade sendo 5 "8 eu poderia pesar até 160 antes de que estou acima do peso. Basta apertar a pele e conselhos para proporção-me

resposta Resposta

Esta é a segunda pergunta de alcoólatras eu respondi hoje... o primeiro foi meu wifes, ela foi me perguntando sobre o nosso problema de álcool childs...Tudo o que eu poderia fazer era apreciar minha estrutura de Calvé...



Sir, fazer alguns agachamentos. Você vai ser muito bem... se não então fazer alguns pull ups... não agradecer-me... agradecer minha abdominais...Senhor bom dia.

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