question

Como para introduzir alface/verdes na minha dieta sem dor de estomago?

Eu gostaria de adicionar mais saladas verdes na minha dieta. Atualmente estou comendo nenhum, porque a última vez que comi alface (uma salada médias) pela primeira vez em um ano ele me deu uma dor de estômago terrível que quase me fez desmaiar.

Como começar a comer alface e outras verduras sem sofrimento? O que é uma boa porção para começar com, e quantas vezes eu deveria aumentar a quantidade?

Obrigado antecipadamente! Edit: suspiro . Não preciso de conselhos de dieta, as pessoas tudo bem? Eu não estou tentando perder peso! Quero apenas acrescentar algumas & ^ % ing salada a minha dieta e preciso de alguns conselhos sobre como fazê-lo gradualmente, sem sobrecarregar-me com fibra!

resposta Resposta

Tente adicionar algumas especiarias ou alguns adicionais legumes e corte em pequenas mordidas podem ser ele vai te ajudar...



boa sorte xx

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