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Como perder peso de forma saudavel?

Eu sou 5'4 ' e 3/4 e eu pesar 115 quilos. REALL Y quero perder algum peso. Eu corro todos os dias como uma parte da minha equipa de Cross-country, mas eu não sou tão fino quanto eu gostaria de ser. Pensei em não comer, que eu sei que não é saudável, mas eu realmente quero perder peso... o único problema é que a não comer afetariam a minha corrida. O que devo fazer para perder peso? Comer mais saudável? Que tipos de alimentos? Qualquer Conselho é apreciado < 3333

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pleese não perca peso ur já demasiado magras




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