Como pode para convencer minha mae a me deixar fazer a dieta do ABC?

Eu nunca vou ser capaz de fugir com ela em segredo. Também, como manter o peso fora depois? Obrigado!

Resposta

Se eles são inteligentes e fazem sua lição de casa sobre a dieta, eles justamente se oporá a esta dieta por causa de suas ligações com a anorexia. Como sabem, a teoria é que por "alterar a ingestão calórica diária, o corpo é levado a pensar que ele não é fome..."

No entanto, a teoria não corresponde a realidade desta dieta de baixa caloria. O consumo de baixa caloria não vai enganar o corpo em pensar que não a fome e isso irá acionar os circuitos neurais de mentes para farras alimentares. É susceptível de causar obsessões de alimentos. De acordo com o Dr. Neal Barnard, todos os dias você deve comer não inferior a 10 vezes seu peso corporal ideal. Se seu objetivo é 120 libras, então você nunca deve consumir menos de 1200 calorias.

Antera problema com esta dieta é o fato de que se trata de uma dieta temporária. A menos que você tenha algum tipo de programa de manutenção, quando a dieta termina, você vai colocar de volta o peso mais rapidamente do que a taxa em que você perdeu.

Se você realmente conseguir perder peso sobre esta dieta, como tenho certeza de que você poderia, apenas certifique-se de aprender a comer saudável a longo prazo como uma mudança de estilo de vida permanente. Eu perdi 90 quilos permanentemente sem sempre sedento de sentimento ou privados simplesmente mudando minhas escolhas de alimentos. A dieta é uma "dieta de toda a planta com base", também conhecida como a revista americana dieta (RAD). Perdi 90 libras, seguindo algumas regras simples. Consulte o Dr. Joel Fuhrman "Jejum e alimentação para a saúde."

Também rápido, mas encontrou que o sucesso depende de um nutriente alto ao estilo de vida de calorias. Eu "comer mais, pesam menos" que passa a ser o título de um livro pelo Dr. Dean Ornish.

Há maneiras de enganar seus pais através de decepção, mas eu desafio você a ser transparente sobre seus objetivos e abordagem de modo que você pode tornar-se mais perto deles e obter seu apoio. Sendo honesto com outras pessoas pode ser uma experiência gratificante.

Como um adulto, meus pais ainda não entendem que leite não é um alimento de saúde, mas eu sou directa e sincera na minha comunicação com eles sobre os perigos da dieta americana padrão (SAD). Recentemente eu comprei leite de soja, leite de arroz e leite de amêndoas, para que possam experimentar. Teria sido mais fácil mentir sobre meus hábitos alimentares, mas seu muito mais interessante para ser sincero e honesto com eles.