question

Como posso obter um estomago liso e tonificado mantendo-se as ordens do meu medico de 2500 calorias por dia pelo menos?

Meu médico tem que me comer pelo menos de 2500 calorias por dia, mas eu realmente quero ter um estômago liso e tonificado ao mesmo tempo, então eu não sinto, bem, gordura. Eu tinha um transtorno alimentar leve, então eu sinceramente peço desculpas para a linguagem. Qualquer sugestão sobre como chegar a meu objetivo seria muito apreciada!


resposta Resposta

Seu realmente fácil só não abb saídas do trabalho e correr muito, comer refeições de alta proteína para você eu seria sugerir frango mas caras fazer carne pq existe um monte de proteína, mas de gordura para, mas você pode transformar a gordura em músculo. mas sentido que deseja apenas obter tonned fora, eu iria apenas com frango, queijo cottage, principalmente de baixo teor de gordura coisas ect... Para o seu exercício é só pegar um trabalho fora bola eles vendê-los em 5 grandes, aqueles tipo de lugares e pesos de 5 libras e youll ser out tonned e keepin acima com a dieta de colorie 2500 em nenhum momento




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Comentários

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Vitoria Díaz na 25 Mai 2013
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Exercício! Fazer essas 2500 calorias contam... comer saudável!
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Carla Godoy na 7 Jun 2013
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cardio kickboxing, kickboxing, mas tonifica seu corpo.
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Eduarda Guzmán na 12 Jun 2013
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natação queima milhares de calorias, então você pode até come mais do que o habitual
Ele também faz o Tom
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Ramon Campos na 18 Jun 2013
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Certifique-se de que seus 2500 calorias não são lixo. comer saudável, manter uma boa quantidade de atividade física na sua vida também.
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Carolina Navarro na 1 Jul 2013
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Não comer não vai ajudar. Sentar-ups e seis polegadas serão. (mão atrás da cabeça, deite de costas e levantar as pernas centímetros no ar) Correr ajuda Tom muito. Corra tanto quanto você pode em torno de seu bloco, e todos os dias correr um pouco mais. A propósito, comer e fazer sentar-ups e seis polegadas fará seus peitos muito maior, que é o que vocês procurar.
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Fernado Godoy na 13 Jul 2013
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Se você passar fome seu corpo você vai olhar frágil com um estômago de pochie, porque seu corpo vai comer todo o músculo e armazenar gordura. Se você come bem e trabalho que você terá um pouco de músculo e seu corpo vai ton gordura diariamente facilmente... olha um tênis pro garota
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Felipe Vera na 23 Jul 2013
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Burn come mais, então você é tudo o que posso sugerir... boa sorte.
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Kelly Ortiz na 11 Set 2013
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sentar-ups..--e shakes rápidos slim---sua grande do2together 2
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Barbara Ibáñez na 11 Out 2013
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Não segui essas ordens. Doutor está tentando que seja causa de gordura se você engordar que você precisará fazer mais viagens ao vê-lo. e provavelmente vai ficar desease então você em essance ajuda lhe dará um aumento quando você precisa de mais cuidados. voltar para o transtorno alimentar

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