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Como posso reduzir o volume de musculo em minhas pernas e ainda viver minha vida normalmente?

Meus músculos da panturrilha são realmente nojentos - eles são ambos do tamanho de um melão, e para além de uma pequena área de gordura atrás do joelho, eles são sólidos em pedaços de músculo. Deveria eu ser esticando-os o tempo todo, ou que os faria pior? Deve ser evitar proteína? FWIW eles ballooned quando parou de dançar e comecei a freqüentar o ginásio em vez disso, um par de anos atrás. Então, eu estou um pouco paranóica de qualquer coisa que se sente como eu estou usando eles - e não ajuda que no trabalho que tenho agora estou subindo e descendo 6 voos de escadas pelo menos duas vezes por dia! Também estou levemente asmático, que não consigo rodar por mais de um minuto ou assim sem meus pulmões desistir assim o auge da minha corrida foi de 25 minutos, alternando a corrida com caminhadas para me dar uma chance para limpar o sangue de meus airways...

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alongamento ajudará muito...




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