question

Como slim caras se livrar de "moobs"?

Não é importante, mas é perceptível, eu tenho um peito ligeiramente pontudo onde gostaria que fosse a aparência normal - eu estou apenas 65 kg e classificados como magro, mas meus pecs não apenas são tonificados. Eu sofro de fadiga crônica, para que o ginásio não é algo que pode enfrentar no momento, mas eu só estou querendo saber o que eu posso fazer em casa? Executar ocasionalmente, mas apenas sem entusiasmo porque eu não tenho certeza que funciona meus pecs. Eu também uso pesos em casa. Pode ser um caso leve de ginecomastia, mas obviamente não há muito o que eu posso fazer sobre isso. Minha dieta não s grande, mas também não é totalmente saudável.
Quaisquer pensamentos?
Obrigado.

resposta Resposta

Ginecomastia ou "mamas o homem", é uma condição comum para o macho
população, com mais de 50% de todos os homens, sendo afetados por ele durante alguns
ponto em suas vidas. Existem várias causas para os seios de homem, o
mais comuns envolvendo a puberdade. Se você está entre as idades de 13-18,
é normal para você experimentar um aumento na área do peito que


pode assemelhar-se os peitos de mulher. Quando acionado pela adolescência, isto
problema vai corrigir-se dentro de meses em cerca de 90% de todos os
casos. No entanto, existem alguns adolescentes que levarão a carga do
alargada seios ate a idade adulta. Além da puberdade, há
muitas outras causas de ginecomastia. Estes incluem o abuso de esteróide,
obesidade, doenças genéticas, efeitos secundários de medicamentos de prescrição,
e envelhecimento.
Muitos médicos recomendam a cirurgia para ginecomastia, mas
obtenção de tecido mamário adicional removido medicamente não é a única
maneira de curar o homem mamas.
1. Natural suplementos como gynexin ou
Tribulus pode tomar para ajudar a aumentar os seus níveis de testosterona.
Isso vai inibir o crescimento do tecido mamário, retornando seu peito
área a um estado normal. Esses suplementos só devem ser tomada em
moderação e sob o Conselho de seu médico.
2. Reduza o estrogênio.
Evitar coisas que podem estimular a produção de estrogênio no corpo, tais
como maconha e álcool. A chave é se livrar do homem é seios
têm mais testosterona presente no organismo do que o estrogênio. Ficar afastado
de coisas que aumentam o hormônio feminino irá ajudá-lo com seu
ginecomastia.
3. Perde trabalho de seios no peito do homem.
Exercícios peitorais
pode reforçar e firma os músculos no peito. Isso impedirá
-os de flacidez e tendo a aparência dos seios do homem. Vários
declive prensas podem ser realizadas para apertar e tonificar os músculos do peito
a fim de livrar a área do tecido extra. Vamos entrar em um baú
trabalho que realmente chicote você em forma!
2 pontos-chave são:
1. Não é uma boa idéia para levantar pesos pesados de mais de 2 vezes por semana, porque
temos que deixar os músculos descansar.
2. A quantidade de peso tem que ser
controlado como um exercício de levantamento de poder construir um seios maiores para
você do que o necessário. A melhor estratégia é misturar massa edifício
exercícios com exercícios de isolamento e não esta 2 vezes semanais. Não
bater só no meio do peito, mas bater na área de peito inteiro durante
seus exercícios. Isso é porque ele pode realçar seus seios de homem
em vez disso. O tradicional supino supino trabalha o meio do
peito muito bem, mas se você não trabalha o tórax superior e inferior,
você não terá um corpo superior completamente desenvolvido. Além disso, se você fizer
não realizar exercícios de isolamento, não irá desenvolver o olhar definido
Você está procurando. Confira um treino de dois dias de amostra:
Segundas-feiras
Incline Dumbbell Press vertical peito (conjuntos de repetições/3-5 6-8)
Cabo Crossover puxa (conjuntos de repetições de 15/3)
Supino supino com Barbell (6-8 reps/3 - 5 jogos)
Supino peito Flyes (conjuntos de repetições de 15/2)
Terças-feiras
Peito supino com Barbell (6-8 reps/3 - 5 conjuntos) inclinado
Cabo Crossover puxa (conjuntos de repetições de 15/3)
Declive Flyes peito (conjuntos de repetições de 15/2)
Declínio Chest Press com halteres (6-8 reps/2 jogos)
Extensões aéreas de peito (conjuntos de repetições de 15/2)
Este é um trabalho de peito muito básico que hits a totalidade do
o peito de forma eficaz para se livrar do homem boobs ou
ginecomastia.

resposta Não é a resposta que você estava procurando?
Adicionar um comentário ou resposta a esta pergunta

Pesquisar uma resposta melhor..
Ou, fazer uma pergunta..
Comentários
Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..

Guest


HTML não é permitido!

Image Code

Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!

Receber um email quando alguém acrescenta outro comentário a esta pergunta


Topo da página


Home  Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2020
All rights reserved