question

Como slim minha barriga e pernas?

Eu tenho gorduras panturrilhas e coxas. Ele está ficando mais quente, e em breve eu vou estar vestindo shorts. Eu quero emagrecer minhas pernas, mas eu só preciso de algumas dicas úteis sobre como fazer isso. Iria correndo ajuda ou que faz minhas panturrilhas maiores porque iria ser a construção muscular? Também quero uma barriga mais magra, que bem eu quero me livrar do meu top de muffin. Alguma dica ou excersies que pode fazer para ajudar a slim para baixo? Obrigado!

resposta Resposta

Você pode sempre se movimenta. Você não precisa de um ginásio, guardar esse dinheiro para bons usos, não dizendo que não é de um ginásio. Trabalho de cardio é simples. Sair mais, ser mais ativo.

Cardio: Se você tem uma moto, ir de bicicleta, que vai ajudar Tom você para cima e queima mais calorias, então andando ou até mesmo correr. Falando de corrida, você pode executar alguns km com seu cão para que você não está entediado.

Pilates/Yoga: Isso pode realmente tonificar suas pernas e emagrecê-los. Esta é uma ótima maneira, se você não sabe o que é, é um exercício de fortalecimento que ajuda magro e reforçar o seu núcleo e pernas. Isso é para ambos os sexos, não se envergonhar do que se você é um cara, você vai olhar mais tonificada.

Dieta: Você sempre pode dieta, é super simples, ler os rótulos e controlar o que você come. Você sempre pode usar o caloriecounter.com e ele controla suas calorias de alimentos e o nível de atividade.

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