question

Vai correndo sobre o eliptico me ajudar a perder peso?

Tenho 19 anos, eu sou 5 ft 2 em e eu pesa 220 quilos. Eu sei que tenho sido insalubre, então é porque eu decidi começar a se exercitar e comer menos e mais saudável. Na semana passada que fui correndo 30 minutos sobre a elíptica com resistências aleatórias, eu tenho sido o levantamento de peso por 15 minutos e têm vindo a fazer exercícios de ab por 15 minutos. Além disso, eu tenho comido cerca de 1300 calorias ou menos. A longo prazo isso vai me ajudar perder peso?

resposta Resposta

70% é dieta relacionada
os outro 30% é exercício



Então, sim... fazer cardio por 30-40 minutos de uma sessão whichs grande... ele queima gordura corporal eficazmente...
naqueles períodos de tempo...

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