question

E uma dieta de ovo-lacto vegetariana deficiente em viatmin B12 e acido folico?

Quais alimentos e em que quantidade seria um ovo-lacto vegetariano tem que certificar-se de comer para obter suficiente dessas vitaminas?


resposta Resposta

De acordo com a maioria dos estudos se tiver produtos lácteos e ovo (ovo-ovo) (lacto-leite) e vegetais. Você está tendo a melhor dieta. Verde todos vege são ricos em ácido fólico. Produtos lácteos e ovos são ricos em B12. Você não pode comer com quantidade exata deste alimento, mas os suplementos podem ser tomados para b12.




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