question

O que e uma boa dieta para uma adolescente?

Eu tenho 15 e estou 5'5 que eu pesar £ 153 que já perdi 50 quilos em atkins dentro do ano assim que eu quero pesar £ 120 em 105 dias, assim que 33 lbs fora em dias de 105 e parece possível para mim, mas eu não sei como eu deveria fazer isso! Eu quero algumas recomendações de dieta! devo ficar em atkins?


resposta Resposta

Perder 10 libras por mês é um destino bom e seguro. Qualquer perda de peso mais rápida é susceptível de ser apenas temporária e na maioria dos casos você recuperar tudo.

Corrida, jogging, ciclismo, natação, dança, flexões, sentar-ups, agachamentos, caminhada e poder caminhar toda ajuda para perda de peso, mas dieta ajuda muito mais.

Uma das mais saudáveis dietas de perda de peso é a dieta DASH.



A saudável dieta DASH pode ajudá-lo a perder peso de forma segura e eficaz, reduzir o colesterol e baixar a pressão arterial.

Baseia-se em um plano de alimentação rico em frutas e legumes e laticínios de baixo teor de gordura ou sem gordura, com grãos integrais. É uma fibra de alta, baixa a moderada de gordura dieta e é rica em potássio, cálcio e magnésio.

Você pode ver mais detalhes em uma busca na web por "dieta de traço" + "perder peso".

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