question

Esta a perder 20 quilos em um mes ou insalubre se eu faze-lo com comer principalmente vegetariana levantar e fazer cardio?

Eu li que é insalubre para perder mais do que como 3 libras por semana, mas como pode ser ruim para mim, se eu comer frutas, legumes, alguma proteína magra e, em seguida, tomar whey protein junto com o levantamento e cardio?

É insalubre o que se fazer tudo isso e perder cerca de 20 quilos de gordura em um mês, mas colocar algumas libras do músculo em?

Obrigado


resposta Resposta

Perder 20 quilos em um mês pode ser saudável se for feito da maneira errada. Se você tem um pouco de gordura e de peso, do que é possível. Por favor não fome, como isso vai ser mais saudável para você. Você tem a idéia certa sobre comer alimentos de alta qualidade e a utilização de proteína de soro de leite. Boa sorte com a perda de peso e ser seguro :)




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