question

Esta tudo bem se eu comer um abacate depois im feito exercicio?

é metade de um abacate médio
Isso seria bom?
Eu sei que há muita gordura, mas os Abacates são direito saudável.


resposta Resposta

Enquanto você está comendo uma dieta bem equilibrada, um abacate não vai fazer você ganhar peso. É gordo, mas é a gordura saudável, e são muito ricas em nutrientes essenciais. Logo após o exercício, eu me preocuparia mais sobre re-hidratação e reparação do músculo, mas fora isso, os prós compensam a uma con. Em uma nota lateral, as bananas são ótimos após os exercícios, porque pelas mesmas razões... cheio de nutrientes muito importantes!!!!




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