question

O que faco ao seu peso abacates?

Minha filha de 12 anos e 8 meses de idade e pesa 120 quilos, ela é 5'5 "e quer perder peso. Ela adora o gosto de abacate e cremoso como eles são, mas ela ouviu que eles são ricos em gordura e receia-se que ela pode ganhar peso, se ela come-los. Assim que abacates faz ao seu peso? Adicionar ou subtrair?


resposta Resposta

Bem em primeiro lugar sua filha não precisa perder peso. 120 lb em 5 ft 5 é certo onde ela deve ser.

Em segundo lugar Abacates são ricos em gordura, mas o bom tipo de gordura que é benéfico para sua saúde. Ela só vai ganhar peso, se ela consome mais calorias do que ela queima em um dia médio independentemente de onde as calorias realmente vieram. Geralmente, recomenda-se que 20-35% das calorias diárias devem vir da gordura.




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