question

por favor responder a pergunta abaixo?

Eu sou um homem de 16 anos e ter sido o levantamento de peso. a única coisa que eu tomo é shakes de proteína de soro de leite, que eu notei foi urinar com mais freqüência ultimamente. eu deveria estar preocupado? por favor me ajude, obrigado! Eu sou novo a este lol


resposta Resposta

Foto crédito leite-shak à la fraise imagem por razorconcept de Fotolia.com
As proteínas são aminoácidos de cadeia longa que são macronutrientes essenciais para apoiar os nossos corpos. As proteínas são os blocos de edifício do músculo. Fisiculturistas, atletas e os entusiastas do fitness consomem grandes quantidades de proteína para ajudá-los a recuperar, construir músculos, queimar gordura e maximizar seus resultados de treinamento. Não é de estranhar que quem quer para tirar o máximo proveito de seus exercícios consideraria aumentar ou completar a sua ingestão de proteínas. Enquanto isto pode aumentar seus resultados, pode certamente ser efeitos negativos para consumir o excesso de proteína em pó.
Problemas renais
Excesso de proteína em pó pode causar pedras nos rins. Os cálculos renais são depósitos de cálcio dentro do rim. São dolorosas, prejudicial para os rins e sistema urinário se não tratada. O National Institutes of Health, ou NIH, informa "que uma dieta rica em proteínas pode levar a pedras nos rins porque a proteína extra faz com que o cálcio ser excretado do corpo,." elevar os níveis de cálcio na urina NIH recomenda uma dieta da proteína moderada para pessoas sem histórico de pedras nos rins. É uma boa idéia para discutir como fazer evitar potenciais problemas de rim com seu médico se você consome várias colheres de pó de proteína todos os dias.
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Cetose
Excesso de proteína em pó pode causar "cetose". Medcinenet informa que o Dr. Gail Butterfield, diretor de estudos de nutrição no centro médico da administração dos veteranos de Palo Alto, afirma que seu corpo pode ser em um estado constante de "cetose" se proteína torna-se mais de 30 por cento de sua dieta diária, independentemente de sua ingestão calórica total.

Northwestern University Health Sciences descreve "cetose" como um estado de inanição que produz cetonas no sangue. Cetonas são muito tributação sobre os rins e podem causar problemas com o sistema nervoso. Cetose também provoca desidratação grave, especialmente se você se exercita com veemência. Cetose também pode causar a dois fatores principais na doença arterial coronariana: insulina resistência e glicose intolerância.
Perda óssea
Curiosamente suficiente, consumindo acordo muito muito pó de proteína pode levar a perda óssea. Um estudo publicado em junho de 1998 Journal of Nutrition, intitulado "Excesso dieta proteína pode adversamente afetar osso" encontrei uma dieta de alta proteína, por causa de seu alto teor de ácido pode causar perda excessiva de cálcio urinário. Perda excessiva de cálcio pode levar a ossos frágeis ou um declínio na densidade óssea. As notas de estudo que perda excessiva de cálcio pode ser por dieta frutas e vegetais, mas estes são geralmente baixas na dieta americana média.

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