question

Que e uma maneira rapida de perder peso?

Eu preciso perder 13 kg antes de meu aniversário (12 de novembro). Não quero fazer qualquer loucas dietas pouco saudáveis, onde você só pode comer como uma cenoura de bebê, um dia, ou o que quer. Eu ir para a Academia ou correr pelo menos 3 vezes por semana, mais algum tempo, eu simplesmente não consigo sair do peso. Alguma sugestão?


resposta Resposta

Bem sua direita controlar a dieta e exercício :)

1) O óbvio evitar alimentos açucarados, mudar de pão branco de trigo integral, se você não tiver, comer proteínas leves, como a Turquia
2) Beber 2 copos de água antes das refeições, você vai se sentir mais cheio e comer menos, mas tem que fazer xixi uma tonelada: O
3) Em vez de correr tente rajadas de corrida, aumento da intensidade de períodos mais curtos de tempo é provado para ajudar a queimar os quilos traquinas.


4) Considerar intermitentes de jejum, um plano de dieta, onde um só come come em uma janela de 8 horas

BOA SORTE GET FIT SER AGRADÁVEL

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