question

E ok ter uma multi vitamina e vitaminas adicionais?

Eu estou tomando uma vitamina de multi para mulheres. No entanto, não tem a quantidade recomendada de zinco ou ácido fólico. Pode tomar uma vitamina adicional para o zinco e o ácido fólico? Eu sei que o FA é solúvel em água e irá liberar do meu sistema, então eu diria que é ok fazer. Eu não estou tão certo sobre o zinco.


resposta Resposta

Toxicidade do zinco pode ocorrer em formas agudas e crônicas. Efeitos adversos agudos da ingestão de zinco de alta incluem náuseas, vômitos, perda de apetite, cólicas abdominais, diarréia e dores de cabeça.



Para se certificar que você não tome mais do que o limite máximo tolerável de 40 mg por dia se você é uma mulher adulta.

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Comentários

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Claudia Herrera na 3 Jul 2013
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Adicione os números. se tomar os dois dá muito zinco do que é recomendado, você pode tentar cortar o comprimido ao meio antes de tomá-lo.

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