question

Poderia uma overdose em vitaminas de cereais fortificados?

Eu estou comendo uma caixa inteira de cereais cada dia no meu radical "dieta de trigo Shredded todos ™". Desde que os alimentos do pequeno-almoço é fortificado com 11 vitaminas e minerais essenciais, estou recebendo pelo menos 9 vezes a quantidade de ácido fólico, que preciso de todos os dias. É neste perigoso? E, mais importante, não vou eu olhar sexy quando eu cair o peso?


resposta Resposta

Quantas calorias é o que? E o que você está fazendo sobre a obtenção de todas as vitaminas e minerais que estão faltando, de que a caixa?

Não soa como uma dieta muito sensata ou segura. Não há tal coisa como muita fibra, e existem algumas possíveis complicações desagradáveis dele. Dependendo do que cereais específicos que você está comendo, você poderia ser chowing baixo toneladas de calorias, ao não obter todos os nutrientes que você precisa. Você pode acabar ganhando peso e sendo simultaneamente desnutridas.



Demasiado ácido fólico pode levar a uma deficiência em vitamina B12, porque ele mascara os sintomas de deficiência de que. Há outras vitaminas com maior possibilidade de toxicidade em altas doses.

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