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O que posso comer na dieta de Atkins sem todas as gorduras?

Eu só comecei a Atkins hoje. Eu só estou pensando em fazer isso por 10-14 dias e vá até 1300 calorias por dia. Me recolherá regularmente. Eu sei que não é realmente saudável se você comer todos os gordos salada, maionese e carnes gordas, por isso estou querendo fazê-lo sem toda a gordura. Meu problema é que eu já tive o pequeno-almoço e almoço de hoje e eu só tinha 400 calorias. Eu sei seu não suposto de nunca ir abaixo de 1200. Eu não tenho idéia o que eu posso comer, isso é não cheio de gordura e obter 800 calorias mais hoje! O que posso comer???

resposta Resposta

Você realmente não pode fazer Atkins e cortado gordura de sua dieta. Ele até lhe diz em seu livro não para fazê-lo. Talvez você devesse tentar Southbeach ou algo nesse sentido.



Mas, para responder às suas perguntas como melhor como eu pode, você pode comer algumas nozes ou sementes de girassol, queijo com pouca gordura (ou seqüência) e óleo/vinagre em sua salada em vez de limpeza regular. Ovos são bons com moderação. Eu também gosto de lanche no charque, às vezes. Estes tipos de dietas, você quer comer alimentos ricos em proteínas para ajudar a mantê-lo satisfeito.

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Comentários

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Bruno Costa na 10 Mai 2013
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Bem, a coisa boa sobre Atkins é que o único limite que você tem é com carboidratos. Eu fiz a dieta de Atkins e perdeu um pouco de peso nele. Coisas que eu costumava comer são: frango grelhado, carne de peito de Peru, missão low-carb torillas (muito bom para fazer um envoltório ou queijo crocante com), morangos com coolwhip, cantalope, melancia, salada com gordura livre italiano zesty, vestindo-se, lotes de veggies. Você deve ser capaz de encontrar opções de baixo carb em sua mercearia local. Tenho tido Dannon low-carb iogurte - gostoso mas pode provar o aspertame, South Beach faz muito bom já fiz refeições que são baixas em hidratos de carbono. Espero que ajude. Sucesso para você!
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Rafaella Calvo na 6 Jul 2013
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Er... não é o objetivo da dieta de Atkins, para não ter de skipp a gordura?
Tente uma dieta que é rica em frutas cítricas e vegetais... ir para a aveia também, ele gruda em suas costelas e limpa para fora do aparelho digestivo... BTW, a carne e tudo que porcaria afetará sua regularidade...
Só comer saudável e beber toneladas de H2o!
Boa sorte!
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Maicon Gil na 10 Set 2013
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Não acho que você pode comer carne e vegetais, obter 1300 calorias e não recebo um monte de gordura. Eu tive o mesmo problema. Eu tenho feito Atkins 2 vezes. Perdi 10 kg em 10 dias as duas vezes. Eu queria fazê-lo novamente, mas decidi ir mais ao longo das linhas do Sul Beach.I não sou muito rígidos, mas basicamente comem pães integrais, aveia, massas muito limitada e quando eu faço é o macarrão de trigo (ECA) nenhuma batata branca, nenhum pão branco... etc. Eu estou fazendo isso e basicamente a comer coisas saudáveis, leite desnatado, faço suco de cenoura/maçã e ficar cerca de 1300 calorias. Até aqui, tudo bem...
Boa sorte para você

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