question

Programa de condicionamento fisico de Atkins machuca o coracao?

Ouvi dizer que é um pouco perigoso. e faz com que problemas de saúde, com o coração por causa da gordura?


resposta Resposta

Pessoas que acreditava-se que a terra era plana, mas que não torná-lo verdadeiro.

Nunca houve um pouquinho de prova científica para condenar a gorduras saturadas como causa de doença cardíaca. Gordura dietética, se saturado ou não, não é uma causa da obesidade, doença cardíaca ou qualquer outra doença crônica da civilização. Através dos seus efeitos diretos sobre a insulina & sangue açúcar, carboidratos refinados, amidos e açúcares são a causa dietética da doença coronariana & diabetes.

Placa acumular nas artérias são mais atribuíveis ao consumo de carboidratos do que a gordura da dieta, o que parece ser a conclusão do estudo seguinte. Consumo de carboidratos aumenta triglicerídeos & VLDL (colesterol ruim). Gorduras elevar o HDL (bom colesterol). Altos níveis de triglicérides & baixos níveis de HDL são um indicador de placa, glicação - os precursores de um ataque cardíaco e doença cardíaca.


estudo do grupo de Oxford, examinando os efeitos pós-prandial (após comer) de um baixo teor de gordura vs dieta pobre em carboidratos. (Roberts R et al, 2008)

Lipoproteínas pós-prandial, você acha, seria abundantes após a ingestão de uma grande quantidade de gordura, uma vez que a gordura deve ser absorvida via quilomicrons na corrente sanguínea. Mas é a carboidratos que figuram mais proeminente em determinar o padrão e a magnitude da pós-prandial, triglicerídeos e lipoproteínas. Grande parte deste efeito desenvolve por meio de lipogênese de novo, a geração de lipoproteínas de novas como VLDL após a ingestão de carboidratos.

http://heartscanblog.blogspot.com/2009/11/After-Eating-Effects-Carbohydrates-vs.html


O corpo faz melhor com mais gordura saturada do que menos. Gorduras saturadas são necessárias para fazer muitas vitaminas & minerais biodisponíveis de (mesmo Omega 3 ácidos graxos), então eles podem ser incorporados na estrutura do corpo. Gordura saturada é necessário para que o corpo funcione corretamente & regenerar & curar.

7 Razões para comer mais gordura saturada

1) Fatores de risco cardiovascular melhorados

Gordura saturada na dieta é o único meio de reduzir os níveis de lipoproteína (a) — que se correlaciona fortemente com o risco de doença cardíaca. Comer gorduras saturadas aumenta o nível de HDL, o colesterol bom.

2) Ossos mais fortes

50% da gordura da dieta deve ser de gorduras saturadas para o cálcio ser incorporada a estrutura óssea, de acordo com o especialista em saúde humana, Mary Enig, pH.d.

3) Melhorou a saúde do fígado

Estudos mostram que a gordura saturada estimula as células do fígado para despejo de teor de gordura. Gordura saturada foi mostrada para proteger o fígado de insultos tóxicos & mesmo para reverter os danos.

4) Pulmões saudáveis

O teor de gordura do surfactante pulmonar é 100% saturada de ácidos gordos. Substituição dessas gorduras essenciais por outros tipos de gordura torna defeituoso surfactante & potencialmente causas do colapso dos espaços aéreos & dificuldade respiratória.

5) Saudável do cérebro

Seu cérebro é feito principalmente de gordura & de colesterol. A maioria dos ácidos graxos no cérebro realmente está saturada. O cérebro precisa de gorduras saturadas para funcionar optimamente.

6) Produção de sinalização & hormônio do nervo adequada

Determinadas gorduras saturadas, encontradas em manteiga, banha, óleo de coco, funcionar diretamente como mensageiros de sinalização que influenciam o metabolismo.

7) Forte sistema imunológico

Gorduras saturadas encontradas na manteiga & óleo de coco desempenham papéis-chave em saúde imunológica. Perda de suficientes ácidos graxos saturados em células brancas do sangue dificulta a sua capacidade de destruir vírus, bactérias, germes & fungos. Nós precisamos deles para manter o sistema imunológico vigilante contra as células cancerosas & invasores infecciosos.


http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/06/06/saturated-FAT/


Gorduras saturadas desempenham muitas funções biológicas importantes. Eles são um componente integral das membranas celulares, que são 50% de gordura saturada.

http://www.lewrockwell.com/Miller/miller33.1.html


Lipídios (feitos a partir de ácidos graxos) representam 80% do sistema nervoso central & precisam de ser constantemente reabastecido. Deficiência faz com que o sistema nervoso vulneráveis aos metais solúvel em gordura, como constantemente escapando como vapor evaporando de obturações de amálgama de mercúrio metálico.

http://www.HBCI.com/Wenonah/New/9steps.htm



Ácidos graxos poliinsaturados são finos em fontes de alimento inteiro mas quando eles estão separados de um alimento completo, ele expõe os óleos frágil ao ar & faz com que eles oxidam rapidamente (vá rançoso). Óleo que tem oxidado, não liga apenas um alimento sadio para um alimento neutro, ele realmente torna insalubre, convertendo em gorduras prejudiciais oxidadas, chamadas peróxidos lipídicos.

Eu não recomendo óleos vegetais poliinsaturados, óleo oxidado cria danos dos radicais livres no corpo. Lipídios peróxidos radicais livres danos gordos membranas celulares. Peróxidos lipídicos negam lojas do corpo de antioxidantes, fazendo com que as defesas naturais do corpo vulnerável. Há também uma necessidade de equilibrar seus ácidos graxos de Omega-6 com ômega 3 (idealmente um indivíduo precisa mais Omega-3 do que Omega-6.)

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