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Quais sao algumas maneiras para caber em beber mais agua em uma movimentada programacao?

Quero muito começar a beber mais água. Eu bebo talvez 1-2 garrafas por dia, e é isso. Gostaria de obtê-lo até cerca de 7 por dia. A única coisa é que eu estou constantemente ocupado. Estou correndo por toda parte todos os dias. Minha agenda permitirá quebras extra "potty", então eu estou em uma perda. Quais são algumas maneiras para caber em beber mais água? Há certos momentos do dia quando seu corpo precisa de mais água do que o normal?

resposta Resposta

manter um monte de garrafas de água no porta-malas do carro de ur




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Comentários

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Larissa Núnez na 21 Mai 2013
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Eu trabalho, então quando o aluguer de um cacifo, eu coloquei uma garrafa de água no meu armário e eu bebo a coisa toda, quando eu terminar (gradualmente). Eu também manter garrafas de água na minha geladeira e no meu dressor. Em minhas malas de mergulho e outros itens que eu ando. Mantenha uma garrafa de água NE que U aonde isso tem a ver com esportes ou pesados leighbor. Espero que ter ajudado!!!
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Debora Benítez na 29 Mai 2013
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Só pode levar uma garrafa com você onde quer que você vá e substitua o refrigerante por água em sua dieta.
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Natália Hernández na 1 Jun 2013
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Eu era como u mas theni comecei a trazer pelo menos uma garrafa de água no carro, mesmo diante como viagens de 10 min.... agora não paro de água potável
Espero que este ajudou
---Lexie
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Amanda Aguirre na 8 Jun 2013
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Absolutamente, beber muita água com suas refeições... saborear alguns depois de cada mordida.
e sim, seu corpo precisa de mais água durante atividades vigorosas, como correr, exercício, etc.
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Claudia Vargas na 15 Jun 2013
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A melhor hora para beber muita água é a primeira coisa pela manhã e a última coisa à noite... então, quando você acorda, beber 1 ou 2 copos de água antes de você são capazes de sair de casa. Beba seus 2 garrafas durante o dia e então, quando você chegar em casa, beba mais um. Então, quando você está se preparando ir para dormir, beba um ou dois mais copos de água antes de ir para a cama. Dessa forma, seus 'breaks potty' ficar na maior parte o mesmo durante o dia, talvez tenhas que acordar no meio da noite, até que seu corpo se acostuma com isso.

Além disso, se você sentir sede, você já está desidratado. (8) porções 8oz de água é o que seu corpo necessita para trabalhar todos os dias. Se você não ' levá-la, seu corpo leva-lo fora de seus tecidos e sangue. Quão grandes são as garrafas que você está usando? Eles são a 20 onças garrafas como aquafina ou souza? Se for o caso, uma das suas garrafas já é 2,5 partes de água. Você estaria fazendo grande para adicionar apenas uma garrafa de água de manhã e uma garrafa de água à noite. :)

Se você está perdendo peso ou trabalha um trabalho ou estilo de vida onde você queimar muitas calorias e gordura, seu corpo cria uma toxina da quebra a gordura armazenada nele. A água é o único jeito de liberar essa toxina fora de seu corpo, é por isso que sua sede durante e depois de um treino, porque seu corpo está tentando expulsar as toxinas. Você também queima gordura enquanto você dorme. É por isso que não é para comer depois de 19 ou então, pois dá seu corpo uma chance de queimar alguns gordura enquanto você dorme, em vez de queimar as calorias que estão sendo discriminadas de jantar mais tarde. é por isso que algumas pessoas acordam no meio da noite com sede.
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Claudia Colombo na 16 Jun 2013
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Eu costumo comprar lotes de Águas engarrafadas. Acho que é muito mais fácil manter um pouco no seu carro, na sua mesa, etc.

Dessa forma, você pode agarrar e beber. Geralmente tento evitar usando uma xícara ou cartuchos, porque leva muito tempo e é muito de um aborrecimento para reabastecer.
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Ramon Álvarez na 23 Jun 2013
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Eu sempre carrego uma garrafa comigo e b/c eu tenho que beber mais. Eu sempre bebo 1 copo de água antes da refeição para evitar comer devido a sede.
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Ramon Mendoza na 24 Jun 2013
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um na bolsa, um carro e uma garrafa grande de recarga na bota!
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Vanessa Guzmán na 25 Jun 2013
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Nós recentemente percebi que recomendação do médico décadas de idade de oito copos de água por dia não é necessariamente saudável. Recomendamos agora cerca de metade isso. Água pura, tomada em quantidades tão grandes como oito copos por dia, a sério pode desequilibrar a química do corpo da pessoa. Se você fosse uma atleta sério e esforçado várias vezes por semana ou correu durante uma hora, várias vezes por semana, você água precisa claro será diferente do que a de uma pessoa mais sedentária. Mas você poderia se causar sérias dificuldades se você bebeu somente água. Uma bebida como Gatorade é muito melhor do que água pura em tais casos, porque ele substitui minerais vitais você perde quando você transpira pesadamente - sódio, potássio e cloreto. Você não precisará Gatorade ou qualquer das outras "esportes bebidas" cada vez que você tomar uma bebida. Mas oito copos de água por dia - não faça isso consigo mesmo. Se todo o mal que você fez com você foi se entregar cólicas severas, você seria muito sortudo.
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Debora Torres na 29 Jun 2013
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Eu carrego uma garrafa de nalgene comigo Aonde quer que vá que eu enchê-lo 03:57 vezes por dia. a melhor maneira de beber mais água é sempre ter um pouco em você também, se você bebe pop ninho tempo quer um escolher água em vez
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Beatriz García na 15 Jul 2013
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Sempre tenho uma garrafa de água perto por. Carregar em sua bolsa, tem um na sua mesa, no carro, etc...
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Thais Castillo na 19 Jul 2013
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Talvez seja hora de priorizar sua saúde e hábitos.
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Maicon Peralta na 22 Jul 2013
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Tempo é uma função das prioridades. Eu suspeito que você precisa para melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo e resolver a diferença entre atividade e produtividade.
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Samara Vidal na 27 Jul 2013
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tente carregar uma garrafa com você onde quer que você vá, que é o que eu faço. Tome uma com você enquanto você está dirigindo seu carro. até compre aquelas garrafas muito pequenas para que maneira você pode se encaixar na sua bolsa. constantemente tomar goles/goles das garrafas de água como quando você está em uma luz vermelha, ou você está esperando por alguma coisa, etc. com água potável naturalmente vem potty quebras. Mas contanto que youre não emborcar garrafas de água de cada vez, acho que você deve ser fino. Claro, você terá que usar o banheiro, mas isso levaria apenas 5 minutos do seu dia certo? seu corpo precisa de mais água se você está envolvido em qualquer atividade extenuante, tais como o exercício, ou em tempo quente e se você está suando muito. Mas, durante todo o dia, só tomar goles de sua água e certifique-se de ter um com você no máximo de vezes no carro, se você quiser aumentar sua ingestão de água. Espero que este ajudou.
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Joao Suárez na 4 Ago 2013
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Eu bebo muito água. É muito bom. Pare de pensar sobre o que faz para não ser capaz de beber água todos os dias. Leve uma garrafa (aquele pequeno) com você toda vez que você sair!
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Jose Pereyra na 8 Ago 2013
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Eu estou sobrevivendo e não bebo qualquer água onli da minha comida etc im viciado em pepsi max porque não gosto de água sua horriblebut Ei talvez que poderia ser a sua resolução de ano novo =]
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Vitoria Marino na 12 Ago 2013
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Bem, eu não sei quão grande são as garrafas de água... mas de qualquer forma.

Você só precisa beber 3-4 onças de 32 garrafas de água por dia. Tente beber na enquanto você prepara-se pela manhã e come o pequeno-almoço. Enquanto você estiver dirigindo ao redor etc... tente beber uma por 13 ish. Isto não deveria aumentar seus potty quebras demais. Então quando você finalmente chegar em casa, bebe mais um antes/depois do jantar e então se você tem tempo, bem antes de dormir!!!!
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Mariana Cáceres na 22 Ago 2013
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frasco de 1-2 por dia é multa-i acabei de ler um artigo sobre msnbc que disse o velho mito de 8 copos que por dia é só que um mito - se você quer beber mais tentar manter uma garrafa no assento do passageiro e beber para luzes de stop - ou para a direita quando você levantar a beber um copo e um copo antes de dormir
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Thiago Soto na 29 Ago 2013
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água não tem sabor... pegar um copo de água 0 cal com sabor. Então você vai beber mais e nem percebe. Se você não tem tempo para ir ao banheiro no dia... você precisa tomar algumas coisas do seu dia.
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Tiago Cáceres na 29 Ago 2013
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levá-los em movimento e bebê-los quando você tiver tempo livre para comer ou beber algo!
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Lucas Navarro na 30 Ago 2013
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Bem, começa tendo disponível, mais do que uma garrafa, então não precisa se preocupar com a recarga. Mas 7 garrafas provavelmente é demais e deixá-lo overhydrated, que pode ser um problema sério.

E se não tens tempo para pausas potty, reavaliar sua carreira. Parece que você precisa trabalhar na gestão do tempo e priorizando mais.
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Carolina Martín na 4 Set 2013
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Quando terminar o exercício e seu b ody é refrescar, você precisa de muita água
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Felipe Aguirre na 12 Set 2013
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É recomendável que você beber 8 copos de água por dia. Que é de oito porções de 8oz. São as garrafas de 16 onças? Em caso afirmativo, 7 é excessiva.

Tente um Camelbak!
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Tiago Rivas na 15 Set 2013
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Isso é muita água. Você quer realmente ir tanto ao banheiro? Bem, de qualquer forma, se você quer beber mais água juntar muitas garrafas de água em todos os lugares. Ficar com um pouco de trabalho, uma em sua bolsa, alguns em seu carro, lotes em casa, alguns em seu escritório, seu quarto. Estar sempre preparado. Uma ótima maneira de tornar a água mais atraente é adicionando essas bolsinhas de chá verde. Há toneladas de sabores embora e todos eles são de muito baixa caloria e muito nem sequer possuem calorias. :)
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Francisco Herrera na 24 Set 2013
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transportar garrafas no carro... ou trazer garrafas extras para trabalhar...
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Luciano Santos na 25 Set 2013
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beber 2 8oz copos pela manhã. um quando você se levanta, e outra depois de chuveiro. planejo fazer xixi quando você começar a trabalhar. Então leva 5 minutos às 10:30 para beber 8 onças. Beba água com almoço, em vez de refrigerante/café. Pegue outro 5 min... às 02:30.

Beba água com jantar. Beba outra no 20. Beba um copo de água antes de ir para a cama.

Há seus 64 onças. Espero que o 10:30 água pode mijem fora quando você vai almoçar, e as 02:30 água pode mijem fora antes de você ir para casa do trabalho.

Boa sorte!
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Diego Bruno na 2 Out 2013
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levar uma garrafa de água ao redor com você todo o dia, então você vai acabar bebendo mais e harly você já notou que eu comecei durante este e realmente funcionou, mas a única coisa é que ele vai fazer você tem que ir potty mais theres nenhuma maneira em torno disso :(
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Claudia Gil na 11 Out 2013
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Você está ocupado demais para beber água e ir ao banheiro? Devagar... nada é tão importante.

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