question

Quais sao as coisas mais saudaveis e insalubres para comer/beber?

Alguém sabe o que é o mais saudável e o que é os mais insalubres coisas para comer/beber? Sei mais como frutas, vegies e água saudável onde como greesy coisas é insalubre. Eu gostaria de ver se alguém aparece com algo que eu não sei. Sempre é bom aprender coisas novas.


resposta Resposta

Em geral, qualquer alimento natural, inteiro, é saudável para você - mas alguns deles são mais saudáveis do que outros. O tipo oposto de comida: alimentos processados, desnatural com muitos aditivos, açúcar, sal e gordura são geralmente insalubre - mas então, novamente, alguns tipos são piores para você do que outros. Aqui estão alguns dos mais e os alimentos menos saudáveis, com base no que eu sei sobre essas questões:

BOM: amoras, brócolis, romãs, acelga e todos os "escuros verdes leafies" como verdes de mostarda ou couve, melancia, morangos, muito bem todos os tipos de bagas, certos peixes "gordos", tal salmão, sardinha, truta e cavala, sucos crus feitos de cenouras e outras coisas boas, amêndoas, nozes, (mas apenas nozes frescas: eles vão rançosos rapidamente!), sementes de girassol (raw é melhor), sementes de abóbora, pólen de abelha, pimentas, mel de trigo mourisco, melaço, levedura nutricional, batatas quando comidos com a pele no e assado ou cozido no vapor (vaporização é talvez a melhor maneira de cozinhar a maioria dos vegetais: que é rápido, fácil e mantém o nuitrition muito mais do que de ebulição ou usar em um guisado: como você cozinhar alimentos é muito mais importante do que a maioria das pessoas imagina!!!!), escura pães de grãos inteiros e tal, escuro (pelo menos de 70%, de preferência mais 80%) chocolate, verde chá, chá de hortelã, iogurte natural, cebola (mais forte o melhor...), alho (você pode obter quase todos os benefícios de pílulas de alho inodoro se você não quiser cheirar o conjunta, lol!), algas como dulse, nori e similares, a maioria dos feijões e lentilhas, plantas de couve/jovem de trigo e centeio, trigo mourisco, laranjas, Açaí bagas (caro embora!!!), abacate... a Deus há um monte de coisas que são realmente saudável!!!

PIOR: "processado" carnes como salame e calabresa - muito ruim para você por causa de coisas como nitratos e o fumo usado frequentemente, pão branco e outro branco farinha produtos, mesmo se "fortificado", torresminho, barras de chocolate e outros doces com pouca ou nenhuma características redentora, açucarados ou altamente processados de pequeno-almoço cereais (flocos geados são... Veneno!!!! (não é tão ruim como Capitão Crunch, embora), bacon gordo, qualquer coisa com mais de um smidgeon de gordura trans, a maioria dos hambúrgueres e frita (muito assustador quando você ver as estatísticas sobre alguns deles!!!!), poutine (ataque de coração encarnado!), mais soda-aparece especialmente colas, bebidas "energéticas", "barra do Heath de grande agitação na Baskin Robbin – de acordo com o Yahoo! saúde, esta é a unhealthiest bebida em toda a América. Contém uma enorme calorias 2.310, 266 gramas de açúcar e 108 gramas de gordura", mais enlatados sopas: toneladas de sal, mais do que apenas uma"unidade"de álcool (copo de cerveja ou vinho), o"tiro"de licor duro, etc por dia, a maioria de pizza (farinha branca, carnes processadas, queijos, toneladas de gordura...)....



Uma dieta variada, consistindo principalmente de coisas boas e muito pouco das coisas ruins, é nutritous mais geral e saudável.

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Comentários

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Carolina Costa na 11 Ago 2013
0
Mais insalubre para beber - bebidas energéticas como monstro e Amp
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Gabriel Villalba na 11 Set 2013
0
Saudável-v8, legumes. Bebidas energéticas-insalubre, rosquinhas, doces. Lol isso é tudo que pude pensar

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