question

Quais sao os efeitos colaterais de acido folico?

Recomendado dose e quais são os efeitos colaterais de ácido fólico? Eu sei que é bom durante os dois primeiros meses de gravidez, mas pode realmente exagerar a ele?


resposta Resposta

Efeitos colaterais de ácido fólico não são comuns, se o ácido fólico é de uma dieta equilibrada ou saudável ou suplementos são tomados em quantidades adequadas.

Mesmo que o ácido fólico está disponível em uma variedade de alimentos saudáveis como o acima, uma dieta desequilibrada e insalubre pode causar deficiência de ácido fólico. Hábitos alimentares americanos infelizmente não incluem muitos alimentos ricos em ácido fólico como vegetais e frutas.

Aqueles com problemas do aparelho digestivo, doenças do fígado e alcoólatras crônicas são mais propensos a desenvolver a deficiência de ácido fólico. Quando encontrou-se com a deficiência, suplementos de ácido fólico são utilizados e estes geralmente são tolerados bem.



Dose recomendada para um adulto saudável é 400mcg por dia e 600 mcg para uma grávida ou uma mulher, para crianças entre 1-13 anos de idade, a dose vai variar entre 150 mcg por dia para 300 mcg por dia a amamentar.

Deficiência de ácido fólico não é muito comum e pode ser tratada por tomar suplementos de ácido fólico, até 900-1000mcg por dia, dependendo da gravidade da deficiência.

O ácido fólico, também conhecido como ácido fólico em sua forma natural ou vitamina B9, não é prontamente disponível em seu corpo, pois é uma vitamina solúvel em água.

Suplementos devem ser tomados sob os cuidados de um cuidado de saúde profissionais em caso de anemia, doenças do fígado ou gravidez. Tomar ácido fólico nos dois primeiros meses de gravidez é particularmente importante, uma vez que o ácido fólico é identificado como sendo importante na prevenção de defeitos do tubo neural em bebês.
De http://www.glycemic-index.org/folic-acid-side-effects.html:
Embora os efeitos tóxicos do ácido fólico não são comuns, altas doses do suplemento-mais de 1000 mcg por dia podem causar efeitos colaterais tais como:

• Diminuída de apetite

• Flatulência excessiva

• Abdominal cólicas abdominais e inchaços

• Inchaço da face, lábios ou língua

• Urticária

• Gás e inchaço

• Náuseas e vômitos

• Hiperatividade

• Insônia...

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Comentários

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Luis Sérgio na 5 Mar 2019
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Oi sou luis tenho 50 anos Comecei a tomar o ácido fólico á 20 dias e percebi meu tornozelo direito enxado; oque pode está causando esse escasso?

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