Qual a diferenca entre pao branco e preto?

Eu costumo comer causa de pão preto seu saudável e meu treinador me diz para mas cada agora e então não nenhum pão preto em volta da casa então eu tenho que comer branco para como uma refeição... eu sei que isso não vai fazer nada para mim, mas eu gostaria de saber qual é a diferença entre os 2? Um ganho de peso mais? Porque o pão preto é mais saudável?

Resposta

Pão branco é feito de farinha muito refinada que tem tido a fibra e farelo removido. Basicamente é apenas vazias calorias com pouco ou nenhum valor nutricional. É mais fácil comer demais produtos feitos de farinha branca, porque a fibra é o que faz você se sentir completo e não ficar com fome mais. Considerando que os pães mais escuros são geralmente integral que inclui a fibra e farelo. Eles enchem-te mais para que você não come tanto e você receber a nutrição extra de grão inteiro. Meu favorito é o pão da multi-grão.