Qual a diferenca entre pao branco e preto?

Eu costumo comer causa de pão preto seu saudável e meu treinador me diz para mas cada agora e então não nenhum pão preto em volta da casa então eu tenho que comer branco para como uma refeição... eu sei que isso não vai fazer nada para mim, mas eu gostaria de saber qual é a diferença entre os 2? Um ganho de peso mais? Porque o pão preto é mais saudável?

Resposta

Pão branco é feito de farinha muito refinada que tem tido a fibra e farelo removido. Basicamente é apenas vazias calorias com pouco ou nenhum valor nutricional. É mais fácil comer demais produtos feitos de farinha branca, porque a fibra é o que faz você se sentir completo e não ficar com fome mais. Considerando que os pães mais escuros são geralmente integral que inclui a fibra e farelo. Eles enchem-te mais para que você não come tanto e você receber a nutrição extra de grão inteiro. Meu favorito é o pão da multi-grão.

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Lúcia na 4 Fev 2023

O pão branco e o pão preto têm algumas diferenças importantes em termos de nutrição. O pão branco é feito com farinha refinada, o que significa que perdeu muitos dos seus nutrientes durante o processo de fabricação. Por outro lado, o pão preto é geralmente feito com farinha integral, que mantém a maioria de seus nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. O pão preto também tende a ter um índice glicêmico mais baixo, o que significa que não causa picos rápidos de açúcar no sangue, ajudando a manter os níveis de energia estáveis. Além disso, o pão preto pode ser mais saciante devido ao alto teor de fibras. Portanto, se você quer fazer escolhas mais saudáveis, é melhor optar pelo pão preto em vez do pão branco, especialmente se estiver preocupado com o ganho de peso. Mas lembre-se, tudo com moderação é importante. O importante é equilibrar sua dieta com uma variedade de alimentos saudáveis. Espero que isso ajude!

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..