question

Qual e o melhor shake de proteina para ficar mais forte?

Eu quero um shake de proteína que vai me ajudar a construir músculos mais rápido, mas não ficar enorme e volumoso. Eu tenho 14 e eu tenho sido o levantamento de peso por um tempo para ficar mais forte para o futebol, não quero ficar enorme, mas apenas se tornar mais forte. Alguma sugestão?
resposta Resposta
proteína não vai fazer você mais forte, e tamanho do músculo tem pouco a ver com força. manter o treino de força. você normalmente irá se tornar maior, uma vez que você ficar mais forte, é parte da vida. já vi um cara de pau fino levantar 400 lbs?

carboidratos iniciam construção muscular. coma um monte de carboidratos. Basta coma muito. quanto mais você come mais você alimentar seus músculos! comer bem e saudável, não processados lixo. não demais gorduras mas gorduras boas são essenciais, manteiga de amendoim, abacate, etc.

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