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Quando e o melhor momento do dia para tomar vitaminas?

Quando é o melhor momento para tomar vitaminas & como manytimes um dia deve tirá-las? Eu só comecei a tomar um multi vitamina e o ácido fólico e o óleo de peixe. Eu tenho sentindo cansado ultimamente, e eu sei que eu preciso tomar vitaminas é algo que eu posso tomar para obter meu metabolismo vai ou as vitaminas que estou tomando uma boa combinação?


resposta Resposta

Os melhores horários para as vitaminas são:
-A primeira coisa após acordar (ou assim que você come o pequeno almoço nos dias foram você fazer cardio, primeira coisa, depois de acordar).
-Direito antes de ir para a cama.
-Direito antes de levantar pesos.
-Logo após o levantamento de pesos.



Se você está tomando uma vitamina que diz para tomar um por dia, você não tem de tomar 4 deles para satisfazer os critérios que mencionei acima. Você pode tomar apenas um de cada uma das vezes mencionado, ou corte-o ao meio e fazê-lo em duas vezes mencionados. (Ou seja, você não tem que tomá-lo todas as vezes, você pode fazer apenas uma... esses são apenas bons momentos.)

A vitamina, ácido fólico e óleo de peixe são todos bons suplementos.

Se você está tentando obter seu metabolismo vai de um suplemento, eu recomendo o chá verde. Só é suave, mas também é mais barato e tem outros benefícios para a saúde (como ajudar seu sistema imunológico). É natural e ervas.

As principais formas para aumentar o metabolismo, são exercício e comer refeições menores freqüentes (e ficar ativo em geral).

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