question

Quanta agua alguem deve beber por dia?

Eu li alguns lugares 8 copos uma água que é de 2 L
Mas eu também li seu um mito devido a quantidade de água obtemos de nossos alimentos assim que precisamos, apenas, cerca de 1,2 L


Como você descobrir o quanto você realmente precisa, como se você beber mais do que você provavelmente precisa ou menos do que você precisa de água?


resposta Resposta

Isso é apenas um guia geral. Todo mundo tem necessidades diferentes. Um cara enorme, que pesa 120 kg e trabalha ao ar livre, no calor, obviamente, vai precisar de muito mais água do que uma menina de 45 kg, que funciona dentro de casa em um escritório, por exemplo. Depende apenas de suas circunstâncias. Você deve beber bastante que você nunca se sedento. Se você ficar com sede, então você está bem desidratado. Você não deve beber grandes quantidades em um vai, apenas regulares lotes de 250 ml ou assim.




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