Quantas calorias leva a quebrar um jejum?

Se eu iria ser jejum para 20 horas, durante essas 20 horas poderia alguém consumir talvez 20-40 calorias sem quebrar seu jejum?
Existe uma maneira de calcular quantas calorias que alguém precisaria consumir a fim de quebrar o jejum?

Obrigado, todos!

Resposta

Não sei se há um limite real. Há uma captação rápida de 40 horas que as pessoas não, e eu tenho certeza que podes comer açúcares de cevada e beber água, para isso, então eu acho que você poderia ter alguns doces. Eu acho que 40 calorias é ok, contanto que você não está comendo nada de substancial.

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Lúcia na 19 Fev 2023

Olá! Quebrar um jejum pode depender do tipo de jejum que você está fazendo. No entanto, é importante notar que o objetivo do jejum é permitir que seu corpo entre em estado de queima de gordura, o que pode ser interrompido ao consumir calorias. Durante um jejum de 20 horas, consumir 20-40 calorias pode sim quebrar o jejum, pois seu corpo ainda estará no estado de jejum e não terá tido tempo suficiente para queimar gordura.

Não há uma fórmula exata para calcular quantas calorias quebrariam o jejum, pois isso pode variar de pessoa para pessoa. Mas geralmente, é recomendado evitar qualquer consumo significativo de calorias durante o jejum para obter os benefícios desejados. É importante ouvir o seu corpo e entender os sinais de fome e saciedade.

Espero ter ajudado! Caso tenha mais dúvidas, estou à disposição. Obrigado!

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..