question

Quantas flexoes por lata de dia ate que ele se torna insalubre?

Eu estou tentando se tornar um Seal da Marinha e eu estava conversando com um cara que foi UDT durante o Vietnã. Ele disse que eles fizeram 300-800 push ups por dia 6 dias por semana. Idk se ele estava apenas tentando me assustar, mas se ele era sério é este saudável? E quanto tempo você acha que ele me levaria para trabalhar o meu caminho até que muitos de 150-200 por dia.


resposta Resposta

Se seu corpo é forte o suficiente para pôr em marcha fora 500 flexões, então não há nada de saudável nisso qualquer. Tentando fazer 500 quando você só pode fazer 20 está implorando por uma lesão, no entanto.



Você vai exigir meses, talvez até um ano de treinamento para construir sua força do corpo e resistência até o ponto onde você pode busto para fora 800 flexões ao longo de um dia. Eu duvido que você nunca teria a aptidão necessária para fazer 800 ao mesmo tempo...

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