question

Quanto custa para construir o corpo de modelo fitness masculino?

Como o título diz...Quanto dinheiro você precisa investir em seu corpo: para a alimentação e suplementos?

BTW eu sou magro, 19 anos de idade precisa em massa...


resposta Resposta

É mais sobre o tempo, esforço e empenho, não custou. Caso contrário, todas essas pessoas ricas teria que "corpo de modelo masculino fitness" que você quer.

Se você é magro e nunca levantado antes, você precisará fazer as seguintes coisas:

1. Comer como um porco de guerra. A regra para adicionar o volume é muito simples: comer mais do que você queima, e você vai colocar no corpo massa. Se isso é gordura ou músculo é dependente de seu nível de atividade e se você levantar ou não.



2. Treino consistentemente. Você não tem que ir hardcore - na verdade, como um novato, você não deve. Bater o ginásio três vezes por semana para fazer divisões básicas: peito, costas e pernas e você vai ficar bem. Você não deve precisar mais do que uma hora e meia de cada vez.

3. Faça a sua pesquisa. Descubra os melhores exercícios para cada grupo muscular e certificar-se de que você usar o formulário apropriado. Forma incorreta é um assassino - leva a lesões, desperdício de tempo e crescimento muscular ineficiente.

Como um novato, você provavelmente verá a explosão de"novato". Ganhos vêm dura e rápida para levantadores de primeiras vez - os resultados devem ser perceptíveis dentro de algumas semanas. Eu costumava ser muito magro-me.

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