question

Quanto tempo deve ir correndo e movimentando-se antes de eu Ver os resultados?

Se eu sou 170 libras, quanto tempo antes eu vejo menos gordura no meu corpo? :)
Além disso, onde a gordura vem fora primeiro? Eu sei movimentando-se de queima de gordura de todos os lugares, mas onde vai para ver a maior diferença? Estômago? Quadris? Coxas? Cara? :)


resposta Resposta

Todo mundo perde peso de lugares diferentes - alguns de todo, outros têm ' área de problema do que cair na gordura até que sua gordura de corpo atinge um determinado nível.

Eu estaria verificando o que você está comendo para perda de peso - se você está musika mas ainda consumir grandes quantidades de alimentos embalados e processados pode causar perda de gordura, retenção de fluido, lento etc. É uma boa idéia para livrar sua dieta de alimentos embalados, minimizar o consumo de álcool e comer uma dieta cheia de veg diferentes, frutas, carnes magras, cereais integrais, nozes etc. Para alguma inspiração de alimentos:

http://www.lucysfitlife.com


http://thegraciouspantry.com
http://balancedplatter.com

Além disso, algum treinamento de força também ajuda! Tente http://bodyrock.tv para alguma inspiração para em exercícios home.

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