question

Quao importante e beber agua em vez de cha suco e tal para hidratacao e saude?

Oi, eu tenho uma condição de saúde onde eles querem manter-se hidratado e beber muito líquido (água). Por algum motivo, eu nunca gostei água e vai beber algum tipo de sabor da bebida que é a base de água, mas eu gostaria de saber de uma enfermeira ou vida saudável tipo pessoa, quanto melhor é a água do que dizer, suco de fruta ou chá de ervas? Não apenas parecer, mas a experiência com este ou fatos ou estatísticas.


resposta Resposta

Eu não sou um profissional de saúde, mas eu vivo uma vida saudável. Água é definitivamente o caminho a percorrer para hidratação, mas você pode substituir o suco ou Gatorade uma ou duas vezes por dia. (Lembre-se que a maioria dos "porções" são apenas de 8 onças; isso não muito!) Cuidado com as calorias, embora; eles podem adicionar até rápido. Chás verdes e ervas são boas; Eu realmente vi um chá verde dieta lá fora, mas gostaria de saber se é muito better-tasting do que a água. (Eu não sou um fã). Chás preto e oolong (acho padrão sacos de chá e chá gelado em restaurantes) realmente podem desidratar você por causa de seu conteúdo de cafeína - atuam como diurético semelhante ao café, mas não tão ruim.

Se você realmente odeia a beber água pura, provavelmente sua melhor aposta é obter alguma mistura de bebida Crystal Light. Eles fazem agora em um formulário que é perfeito para misturar com água engarrafada. Bom gosto, vem em toneladas de sabores e adiciona quase sem calorias extras. Ou tente espremer algum suco de limão ou limão junto com um pacote ou dois de Nutri-doce ou Splenda em sua água para dar-lhe algum entusiasmo. E você já tentou água com gás? Eu não ligo para isso, mas eu conheço um monte de gente que preferem a água pura devido a carbonatação. Na verdade, que pode ser realmente bom com algum limão ou sumo de limão e adoçante. Até mesmo uma pitada de açúcar de mesa irá levar a mordida fora dele e adicionar calorias mínimas.

Refrigerantes diet podem ser usados com moderação, desde que não contenham cafeína. Versões de dieta tente de 7Up, refri, Fresca, cream soda e mesmo a maioria de cervejas de raiz são livres de cafeína. Vigilantes do peso lhe permite substituir estas bebidas dietéticas para água contanto que você não exagere.



Uma nota sobre bebidas dietéticas: se você está phenylketoneuric (um transtorno genético), seu corpo não será capaz de metabolizar o aspartame (o nome genérico para NutraSweet) na maioria dos refrigerantes de dieta e bebidas. Isso é muito raro, e se tiver, você provavelmente já sabe-lo (especialmente se você já tem o espectáculo de bebidas dietéticas no passado). Então eu pensei que seria sábio expulsar essas informações, você não mencionou sua condição de saúde. Se este for o caso para você, há bebidas dietéticas que usam Splenda (rito de dieta é um). Procure Splenda na etiqueta.

Espero que isso ajude!

resposta Não é a resposta que você estava procurando?
Adicionar um comentário ou resposta a esta pergunta

Pesquisar uma resposta melhor..
Ou, fazer uma pergunta..
Comentários
Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..

Guest


HTML não é permitido!

Image Code

Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!

Receber um email quando alguém acrescenta outro comentário a esta pergunta


Topo da página


Home  Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2020
All rights reserved