question

E saudavel ter uma quantidade significativa de cafeina antes de um treino de cardio?

Já ouvi falar de algumas pessoas que usam cafeína para energizar um treino...como correr ou andar de bicicleta. É nesse saudável? Ele estragar o sistema de energia do seu corpo ou ele desidrata seu corpo significativamente?


resposta Resposta

É muito insalubre. Cafeína age como um estimulante para o coração e sistema nervoso central e também é conhecida por aumentar a pressão arterial a curto prazo, embora não haja nenhuma evidência conclusiva de efeitos a longo prazo sobre a pressão arterial.




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