question

shakeology comendo fora do saco?

Eu estou fazendo o shakeology dia 3 limpar amanhã e tentou fazê-lo com água hoje para ver o que gosto e sua terrível ainda trabalharia se eu só comia o shakeology fora do saco sem misturá-lo?


resposta Resposta

Eu não vou recomendá-lo. Se você não gosta do sabor do mesmo e, em seguida, adicionar alguns cacau puro ou adoçante para ele, é absolutamente bem.

Regime diário:
1 xícara de chá (qualquer) para começar o dia
Pequeno-almoço:


1-2 colher Shakeology (140-280 calorias) gelo a gosto 10 8 oz. de água
Lanche 1 (80-120 calorias):
1-2 pedaços de fruta (maçã, pêra, laranja, manga banana, etc.)
Almoço:
1-2 colher Shakeology (140-280 calorias) gelo a gosto 10 8 oz. de água
Salada com peixe branco grelhado ou porções de aves (cerca de 340 calorias) ou 3 de vegetais, além de 4 onças de carne branca grelhada (peixe ou frango).
Lanche 2:
1 colher Shakeology (140 calorias) gelo a gosto 10 8 oz. de água
Jantar:
Salada com peixe branco grelhado ou porções de aves (cerca de 340 calorias) ou 3 de vegetais, além de 4 onças de carne branca grelhada (peixe ou frango).

Repeti por 3 dias. Beba muita água entre as refeições para evitar a desidratação! Se você está com fome, coma mais e não morrer de fome-se sob quaisquer circunstâncias.

Perguntas Freqüentes
Quantas calorias por dia? 1000 a 1.300 calorias por dia para mulheres, para homens de 1400-1600
Quantas vezes posso fazer o Shakeology Cleanse de 3 dias? Idealmente, você deve fazê-lo uma vez por trimestre (a cada 3 meses) enquanto as estações mudam quando você inicia um novo programa de treino quando você sente se precisar de ajuda, rompendo com um platô
Deve/pode ainda faço meus exercícios durante a limpeza? Depende do indivíduo você terá menos energia, então, considere fazê-lo durante sua semana de recuperação não fazê-lo no meio de P90X ou insanidade ou treino intenso
Posso fazer um dia ou um dia 2 cleanse em vez de 2 a 3 dias? Sim, algumas pessoas vão ver resultados em um ou dois dias! Não se recomenda fazer a limpeza por mais de 3 dias.
Deve/pode devo tomar outro Beachbody ® suplementos durante a limpeza? Nenhum Beachbody recuperação beber como ele como muito açúcar. Todos os outros suplementos Beachbody não são necessários, mas não vai doer.

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