question

Se voce consumir 788 calorias em um dia e voce queimar 500 que e bom?

Meu objetivo é perder algum peso e na semana passada eu comecei a exercitar eu comer um sanduíche de atolamento da tarde então exercer e, em seguida, comer alguma fruta, mas hoje eu comi um sanduíche de atolamento que era como casue 15 calorias foi açúcar livre e, em seguida, voltou para casa e comeu um sanduíche vegetariano de dominós que foi cerca de 788 calorias exercido e queimar 500 calorias é bom ou não, para perder peso?
resposta Resposta
Você deve consumir cerca de duas vezes essa quantidade. Comer muito pouco é apenas tão ruim quanto comer demais. Você quer encontrar o meio perfeito. Além disso, a maioria das pessoas não sabe, dependendo do seu peso, você geralmente queima 500++ calorias enquanto você dorme. Assim, apenas de exercício e dormir que você já queimou cerca de 1000 calorias, dando-lhe um déficit calórico negativo, que é o que você quer para perda de peso. Boa sorte!


Comentários Comentários

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Natália Soria na 21 Jun 2013
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Se você estiver gravando isso muitas calorias, então você não deve comer menos de 2000 calorias por dia. Caso contrário você irá colocar seu corpo em modo de inanição, arruinar seu metabolismo e armazenar tudo que você come como gordura.
Guest
Rafaella Ledesma na 13 Out 2013
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Você vai perder peso, mas o que você está dong não é saudável.

O corpo precisa de pelo menos 1200 calorias por dia para funcionar corretamente (respiração, digestão, etc.)
Você deve estar com o objetivo de comer pelo menos de 1200 calorias. Qualquer coisa menor e seu corpo vão ir ito modo de inanição e realmente segurar a gordura em vez de permitir que queimá-lo, e, finalmente, perder músculo.

Comer pelo menos de 1200 calorias (mas cem ou duzentos mais seria mais saudáveis), e exercício e você verá resultados.

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