question

Voce pode nunca ter demasiado o acido folico?

Eu gosto de All-bran e na parte de trás, ele diz que uma bacia tem aproximadamente 54% de sua ingestão diária recomendada de ácido fólico. No entanto, às vezes, eu tenho duas Taças por dia que significa que eu iria sobre a RDA em 8%. Se eu fiz isso em uma base diária isso seria ruim para mim?


resposta Resposta

RDA é um limite mínimo sobre por que você deve estar recebendo, não um limite máximo.

Uma batata-doce tem como 200% vitamina A. Muitos sumos de laranja tem 120% de vitamina C..
É normal obter porcentagens em centenas de algumas coisas.
Se você comer muito que não importa. Por exemplo, Cheerios aparentemente 100% vitaminas em uma tigela... ainda tenho algumas pessoas comem muitas vezes como 4-7 taças por dia.



Às vezes, 100% não é suficiente, e você deve estar recebendo mais realmente...100% é apenas o que você precisa para não ser malnutritioned ou falta de um nutriente

Espero que ajude! ^_^

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